Gorontalo — Kebugaran fisik selama ini identik dengan latihan keras, disiplin, dan daya juang tinggi. Namun, penelitian terbaru dari Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Gorontalo (UNG) menunjukkan bahwa ada faktor biologis mendasar yang tak kalah penting: kadar hemoglobin dalam darah. Riset yang dipublikasikan dalam Jambura Journal of Health Science and Research menemukan bahwa individu dengan hemoglobin normal memiliki peluang hampir delapan kali lebih besar untuk mencapai kapasitas VO2 Max kategori baik dibandingkan mereka dengan hemoglobin abnormal (p = 0,018; OR = 7,93)

Penelitian dilakukan pada 32 anggota komunitas lari Binjas Kodim 1304 Kota Gorontalo yang menjalani latihan terstruktur sebagai persiapan seleksi kedinasan. Sebanyak 68,8% responden memiliki hemoglobin normal dan 62,5% berada pada kategori VO2 Max “good”. VO2 Max merupakan indikator utama kebugaran kardiorespirasi, mencerminkan kemampuan maksimal tubuh menggunakan oksigen saat aktivitas intens. Dalam konteks fisiologis, hemoglobin berperan mengangkut lebih dari 98 persen oksigen dalam darah ke jaringan otot. Tanpa kadar hemoglobin yang optimal, suplai oksigen akan terganggu dan performa aerobik menurun.

Lebih dari Sekadar Latihan

Temuan ini membuka diskusi lebih luas. Kebugaran bukan hanya soal seberapa sering seseorang berlatih, tetapi juga tentang kualitas fisiologis tubuhnya. Dalam banyak kasus, kegagalan mencapai standar kebugaran bukan semata karena kurang latihan, melainkan karena kondisi biologis yang tidak optimal. Di Indonesia, anemia pada remaja masih menjadi persoalan kesehatan masyarakat. Jika hemoglobin rendah berdampak langsung terhadap kapasitas aerobik, maka isu anemia tidak lagi sekadar persoalan medis, melainkan juga menyangkut produktivitas dan daya saing generasi muda. Seleksi kedinasan, TNI, dan kepolisian menuntut standar kebugaran tinggi. Tanpa skrining hemoglobin dan intervensi gizi yang tepat, banyak calon peserta berpotensi tidak mencapai performa maksimal meskipun menjalani latihan rutin.

Fondasi Kebugaran Nasional

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mayoritas responden yang rutin berlatih 3–5 kali per minggu dan memiliki IMT normal cenderung memiliki hemoglobin stabil serta VO2 Max yang baik. Artinya, kombinasi latihan terstruktur, status gizi, dan kondisi hematologis menjadi fondasi kebugaran yang kuat. Namun demikian, penelitian ini memiliki keterbatasan pada jumlah sampel yang relatif kecil, sehingga diperlukan studi lanjutan dengan populasi lebih luas untuk memperkuat generalisasi hasil. Meski begitu, pesan yang disampaikan cukup jelas: menjaga hemoglobin tetap normal adalah bagian integral dari strategi pembinaan kebugaran. Jika Indonesia ingin membangun generasi muda yang sehat, produktif, dan kompetitif, perhatian terhadap status gizi dan kesehatan darah harus berjalan seiring dengan program latihan fisik.

Pada akhirnya, kebugaran tidak hanya dibangun di lapangan latihan, tetapi juga di dalam aliran darah.

Sources: https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/jjhsr/article/view/36129/pdf

Authors: Wahyu Saputra, Sri Manovita Pateda, Jufri Febriyanto Poetra, Yuniarti Antu, Muchtar Nora Ismail Siregar

#FKUNGgul

#kedokteranung